Пилатес

Пилатес


 

Что такое пилатес?

Это возможность избавиться от неприятных ощущений в спине. Пилатес придуман, как система реабилитации. Использовался вначале в армии, потом в балете и позже пришел в фитнес. В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру. По системе пилатеса тренируются многие голливудские знаменитости.

Зачем нужно заниматься пилатесом?

Если у вас проблемы с позвоночником и вам врачи запрещают заниматься
аэробикой и ходить в тренажерный зал, то для вас мы советуем посещать занятия
пилатес.
Это комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц позвоночника, профилактику остеопороза и укрепление мышц живота. Существует мнение, что старость наступает тогда, когда перестают быть эластичными связки, суставы и мышцы. Пилатес отличный способ растянуть ваши связки, если у вас сидячий образ жизни или чувствуете застой в мышцах. Программа позволит привести в движение каждый позвонок и сустав вашего тела.
В итоге исправляется осанка, проходят боли в спине и шее. Рассказать о пилатесе так, чтобы Вы почувствовали всю эффективность этой системы упражнений — невозможно. Нужно прийти и попробовать.

ЛФК

Применение лечебной физической культуры основано на разумном использовании естественной биологической функции организма – движении. Выполнение физических упражнений вызывает ответные реакции всего организма, способствует тренировке и повышению функций всех его систем, оказывает общеукрепляющее влияние, поэтому лечебную физкультуру можно считать методом активной функциональной терапии. Лечебная физкультура у подавляющего большинства больных при соответствующем выборе физических упражнений является методом патогенетической терапии, так как оказывает непосредственное влияние на реактивность всего организма – может изменять развитие и исход патологического процесса. Занятия лечебной физкультурой оказывают лечебный эффект только при условии правильного, регулярного и длительного применения физических упражнений. Для этой цели разработаны методика этих занятий, показания и противопоказания к их назначению, гигиенические требования к местам занятий, учет эффективности.
Упражнениям на волевое активное расслабление мышц следует обучать с первых занятий. Этот вид физических упражнений для начинающих является относительно трудным. Вначале может наблюдаться повышение тонусы мышц и скованность движений. Более легко расслабление можно выполнять непосредственно после энергичного мышечного напряжения. Эффективность физических упражнений при музыкальном сопровождении усиливается.